Re-connect & Recover met yoga


Herstel van je Burn-out met behulp van Yoga

Shine

Herstel van je burn-out

Een burn-out.

Is het een vloek of een zegen?


Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat het een zegen is.


Als je burn-out net begonnen is, kan je dat nu waarschijnlijk nog niet beamen. Maar als je de burn-out nu gaat omarmen om van te leren. En als uitnodiging ziet om jezelf opnieuw te ontdekken en je leven opnieuw vorm te geven. Dan zal het niet lang duren voor je, je burn-out als een zegen gaat zien.


Voor veel mensen ziet het leven na een burn-out, er heel anders uit dan voor een burn-out. En dat heeft in mijn ogen een goede reden.

Een burn-out ontstaat namelijk niet voor niets  en naast een periode van herstel, zijn er vaak blijvende gedragsveranderingen nodig om terugval of een 2e burn-out te voorkomen.

Yoga als een spiegel.

Yoga kan je ondersteunen in het herstel van je burn-out.

Wellicht ben je op dit moment nog erg moe, of voel je je lusteloos. Dit komt door een disbalans in je lichaam. Door het beoefenen van verschillende yoga oefeningen kan het balans in jouw lichaam weer hersteld worden. Zo worden tijdens vele houdingen de energie banen in het lichaam gestimuleerd en geactiveerd waardoor je, je lichaam ondersteund in het afvoeren van afvalstoffen, waarna de energie door je lichaam beter kan stromen en het energieke en levenslustige gevoel weer kan terug keren.


Ook leer je met yoga je lichaam weer tot een diepe ontspanning te komen en een balans te vinden tussen spanning en ontspanning.


Yoga kan een spiegel zijn in het herstel proces van een burn-out.

Het beoefenen van yoga kan namelijk ook zijn uitdagingen met zich mee brengen. Het vinden van de balans in  jouw stabiliteit, kracht en focus kunnen in de houdingen tot uitdrukking komen. Zo spiegelt een houding jouw huidige staat van Zijn en krijg je de mogelijkheid om je bewust te worden van jouw staat van Zijn. Zo kan je zien hoe je in de eventuele uitdagingen met jezelf omgaat, en wat de gevolgen daar van zijn.

Dat is een bewustwordings en leerproces die jouw veel inzichten en wijsheden kan gaan geven.

Na dit traject:

  • Maak jij moeiteloos verbinding met je lichaam.
  • Ervaar je kracht en flexibiliteit op fysiek en mentaal niveau.
  • Weet je wat jouw lichaam nodig heeft om zich gezond en energiek te voelen.
  • Ervaar je rust doordat je weet wat voor jouw belangrijk is.
  • Zorg je voor jezelf en geef je met zelfvertrouwen je grenzen aan.
  • Creëer je een leven waarin je trouw kan blijven aan jezelf en leef je in het tempo dat bij jou past.
  • Weet je wat jij nodig hebt om fysiek, mentaal  en emotioneel in balans te blijven, en wat je kan doen als je uit balans bent raakt en je gestresst of overprikkeld voelt. 
  • En je ervaart weer balans en meer ruimte en vrijheid in je lichaam en geest.

Tijdens het traject:

Ontvang je minimaal 6 maanden persoonlijke begeleiding met 1-op-1 sessies die afgestemd zijn op jou.


Afhankelijk van jouw wensen leer ik je wat over de yoga levensfilosofie  wat jou kan ondersteunen bij het herstel van je burn-out op mentaal en emotioneel niveau.


Heb je geen interesse in de yoga levensfilosofie? Dat is geen probleem. Dan gebruiken we enkel de fysieke yogalessen om je lichaam weer te leren ontspannen. Maar ook om de energie in je lichaam weer in balans te brengen. Dit zal vanuit het fysieke en energetische niveau het herstel van je burn-out ondersteunen.


Tijdens onze ontmoetingsmomenten geef ik je yogales of zal ik je coachen.

Daarnaast ontvang je ondersteunende video’s, audios, opdrachten en challenges voor thuis, om jouw herstel tussen de sessies door te ondersteunen en de inzichten te integreren.


Hiervoor vraag ik van jou een open mind en jouw commitment om met de inzichten en tools die je in de sessies ontvang aan de slag te gaan. Zo ontwikkel jij jezelf, waardoor jij kan herstellen en met een ontspannen gevoel kan gaan stralen.


Met een traject investeer jij in persoonlijke groei die je de rest van je leven verder helpt. En een zegen maakt van jouw Burn-out.

Stalend je dag door

Re-connect & Recover Trajecten met yoga:

Stap voor Stap

  • Om de week een sessie bestaande uit een yoga les met life coaching.
  • Sessie duurt 1,5 tot 2uur.
  • Aanvullende opdrachten, video's en audio's voor thuis om je herstel te ondersteunen en inzichten te integreren. 
Start het traject voor €350,- p/m

Intensief

  • Elke week een sessie met een yoga les, life coaching- of ademsessie.
  • Sessie duurt ca. 1,5 uur.
    De yoga les en coachingsessie zullen elkaar om de week afwisselen.     (Indien een ademsessie helpen kan zijn, zal ik dat aangeven en bespreken we jouw interesse daarin).
  • Aanvullende opdrachten, video's, audio's voor thuis om je herstel te ondersteunen en inzichten te integreren. 
Start het traject voor €450,- p/m

Hoi, Mijn naam is Jyoti-Ilse,

Ik ben de bezielster van Golden Flow en zal jouw begeleider zijn in dit traject.


Ik ben er volledig voor jou en begeleid je in de reis die jij zal gaan maken.


Tijdens de privé yogalessen ondersteun ik je op weg naar de verbinding met je lichaam.

Stap voor stap zal jij gaan merken wat voor effecten de yoga houdingen op je hebben en hoe ze je ondersteunen in het herstel van je burn-out.


Ik zal je (indien nodig) een basis kennis van de yoga filosofie met oefeningen mee geven waardoor jij naast de lessen ook thuis aan de slag kan. Zodat je herstel voorspoedig mag verlopen en je gauw weer stralend door het leven kan gaan.


Een balans vinden tussen spanning en ontspanning is iets wat mij ontzettend heeft geholpen in periodes met veel stress in balans te blijven en mijn hoofd koel te kunnen houden.

Dit zal ik jou ook mee geven, zodat je na je herstel het risico op een terugval of tweede burn-out verkleind.


Naast ervaringsdeskundige ben ik als holistisch leefstijl coach ook uitgerust met vele tips en tools om jou verder te helpen en van je burn-out iets moois te maken.


Het kan zijn dat er in het traject oude emotie's en onverwerkte trauma's omhoog komen. Als dat het geval is, en het voor jouw oké is, begeleid ik je daar ook doorheen, waardoor je zal gaan merken dat je daarna met vernieuwde energie en inzichten je leven opnieuw vorm te kunnen geven.


Zo bied ik jou de basis in wat je nodig hebt om weer tot ontspanning te kunnen komen en vandaar uit verder te groeien.

Liefs

Ben jij er klaar voor om je burn-out om te toveren?

Ontmoet mij dan voor een Gratis Wonderlijke Wereld Wandeling.

Deze wandeling duurt ca. 30 minuten.

Tijdens de wandeling verkennen we hoe jij nu in het leven staat en in welke fase van je Burn-out je zit.

Ik vertel over alle praktische zaken rondom een traject en jij kan mij al jouw vragen stellen. 

Bij een wederzijdse klik kunnen we een traject starten.

Plan een Wonderlijke Wereld Wandeling

Hou je niet van wandelen?
Heb je liever eerst online contact? Of heb jij interesse in een online traject?
Ook dat is mogelijk.
Ontmoet mij dan in de praktijkruimte in Ursem of online voor een Gratis Golden Flow Ontdekkingssessie.

Plan een Golden flow Ontdekkingssessie

Veel gestelde vragen:

  • Hoe verloopt een Re-connect & recover met yoga traject?

    In het traject staat het herstel van jouw Burn-out centraal.

    Je leert om weer goed voor jezelf te zorgen waardoor jij vervolgens met ontspanning en vreugde verder door het leven kan gaan.


    We onderzoeken wat jouw belemmerd om te herstellen. En welke manier bij jouw past om je burn-out te transformeren naar inzichten en herstel.

    Stapsgewijs leer jij jezelf beter kennen en krijg je inzichten en tools waardoor je veranderingen gaat ervaren.


    Een traject duurt minimaal 4 maanden. Door een langere tijd bewust met jezelf bezig te zijn en daarin begeleiding te ontvangen geef jij jezelf de mogelijkheid om belemmeringen te ontwortelen en je zelfhelend vermogen te activeren.


    Het inhoud van het traject is maatwerk. Afhankelijk van jou situatie en wensen bestaat een traject uit 1-op-1 sessies met  yogalessen, coachingsgesprekken, ademwerk, energetisch werk en/of ontspanningssessies.


    Tussen de sessies door ontvang je opdrachten, oefeningen en/of uitdagingen voor thuis. Zo kan je alle inzichten en tools in je leven integreren.


    De oefeningen voor thuis worden op jouw afgestemd om jouw proces zo maximaal mogelijk te ondersteunen.

    Soms kan het zijn dat ik daarvoor afgestemde audio opnames moet maken, deze ontvang je dan zo snel als mogelijk. Zodat het jouw groei en integratie niet verstoort.


    De 1-op-1 sessies kunnen qua duur verschillen. Variërend van 1 tot 3 uur. Dit hangt van verschillende dingen af. Hierover blijf ik met jou in overleg en zal ik van tevoren aan geven.


    Een sessie, lang of kort, kan veel te weeg brengen.

    Zorg ervoor dat op de dag dat je een sessie inplant wat meer ruimte en tijd voor jezelf hebt om de inzichten en vernieuwde energie te kunnen integreren.


    Ik zou zeggen, laat je een beetje verrassen en vertrouw op jouw ontdekkings- en helingsreis ;)

  • Wat voor soort yoga lessen geef je?

    Bij mij bestaan de lessen uit een mix van Hatha yoga & Vinyasa yoga.

    Hoe het word gemixt, dat hangt van het doel en de intentie van de les af.

    En ik houdt rekening met in welke fase van de burn-out jij zit en wat op dat moment dan bij jouw lichaam past.


    Hatha yoga is een rustige vorm van yoga waarbij het draait om het in balans brengen van tegenovergestelde krachten. Zoals spanning en ontspanning, maar ook kracht en flexibiliteit.

    De yoga houdingen (asana's) houd je vaak voor een paar minuten vast terwijl je de  aandacht bij je lichaam en adem hebt. Zo zorg je voor transformatie op emotioneel, mentaal, fysiek en energetisch vlak waardoor het balans breng in jouw lichaam, geest en energie huishouding.


    Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij je op het ritme van de ademhaling een serie van bewegingen en yoga houdingen uitvoert. Op deze manier verbind je de adem en houdingen met elkaar.

    In een Vinyasa les zal je daardoor een flow ervaren waardoor je makkelijker met je aandacht in je lichaam komt en uit je hoofd gaat. Ook maakt de flow vaak veel energie los die je mee kan nemen in de rest van je dag.

  • Kan mijn traject minder dan 6 maanden duren?

    Ja, dat kan.

    Als jouw herstel heel voorstoedig verloopt en jij het idee heb dat je genoeg inzichten en tools hebt ontvangen om zelfstandig verder te gaan, kan je er voor kiezen om de traject duur te verkorten.

  • Wat is de samenstelling van mijn traject?

    Het Re-connect & Recover traject met yoga.

    Word volledig op jouw afgestemd.


    Het traject bestaat in iedergeval uit holistische coaching en yoga.

    Ook zal je integratie opdrachten ontvangen voor thuis, om jouw traject te ondersteunen.


    Of de sessie in de praktijkruimte, of online zijn hangt van jouw wensen af.


    En of we het traject eventueel aanvullen met ademwerk of energetisch werk bespreken we indien nodig.

  • Wanneer start mijn traject?

    Een traject kan het hele jaar door gestart worden.


    Als jij na onze kennismaking besluit te gaan voor jouw ontdekkings- en helingsreis en klaar bent voor een traject: Dan start het traject op het moment dat ik je de intake formulieren doorstuur.


  • Ik heb geen Burn-out maar wel last van stress gerelateerde klachten. Is het Re-connect & Recover met yoga traject dan ook geschikt voor mij?

    Ja zeker!

    In dit traject gaan we dan alle aandacht besteden het verminderen van je stress gerelateerde klachten.

    En zal je gaan ontdekken hoe je met periodes van stress om kan gaan zonder er klachten van te hoeven krijgen. En gebruiken we de yoga lessen en ademhalingstechnieken om je stress niveau te verlagen.

  • Hoort het leven van prana bij het traject?

    Nee, in een traject gaat het om jouw herstel en persoonlijke ontwikkeling, voor jouw gezondheid en vitaliteit.

    Mijn benadering en ondersteuning hierin is vanuit een holistische visie. (Zoals beschreven bij de Golden Flow Methodiek)


    Het leven van prana is voor mij, vanuit een holistische visie, wel een natuurlijk onderdeel van een mogelijke ervaring in dit menselijke leven. Maar is niet van belang voor gezond of gelukkig zijn en zit daarom ook niet in een traject verweven.


    Omdat het leven van prana mijn persoonlijke ontwikkeling veel meer diepgang en vrijheid heeft gegeven. (naast de voedsel vrijheid).

    Voelt het voor mij belangrijk om er over te delen. Vandaar dat ik het graag op mijn website benoem. 

    Als het een onderdeel van jouw levenservaring mag zijn, dan weet ik zeker dat jij weet wanneer het voor jouw de tijd is om een stap richting de pranische staat van Zijn te zetten. En dat je dan een begeleider vind die bij jouw past ;)


    Op dit moment kan ik jouw nog niet begeleiden naar het leven van prana. Ik assisteer wel bij de retraites van Amudra Madhura. Dus wil jij mijn ondersteuning ontvangen in jouw reis naar het leven van prana. Dan raad ik het Pranic Awakening Retreat aan.

    Wil je meer weten over het leven van prana of de begeleidingen die ik bied. Neem dan gewoon even contact met mij op ;)

  • Ik heb een andere vraag.

    Ik kan mij goed voorstellen dat jou vraag wellicht nergens om mijn webstie beantwoord wordt.


    Voel je vrij om mij een mail te sturen of plan gewoon een kennismaking in, zoals de Wonderlijke Wereld Wandeling, en ontdek de mogelijkheden voor jou.

Kom vrijblijvend in contact met mij:

Contact Us

Lieve groeten,

Jyoti-Ilse

Jyoti-Ilse van der Meij